shopping list (#1)

ca sa make it even easier:D, fiecarei saptamani ii corespunde o lista de cumparaturi. atunci cand sunt estimate, cantitatile sunt pentru o persoana. am marcat cu (I) lucrurile pe care le cumparati saptamana asta, dar le veti avea mai mult timp. evident, e posibil sa aveti deja parte din cele de mai jos

week 1

legume
patrunjel - 1 legatura
ciuperci
rosii
ardei (3 mari)
castravete (2)
salata verde
cartofi
vinete
dovlecei
mix legume congelate

fructe
banane
kiwi
1 lamaie
mere
portocale

lactate
un pahar lapte batut
1 crema de zahar ars Danone
o cutie de branza feta
un pachet de unt (nu luati unt cu sare, sau combinatii de unt cu margarina)
2 iaurturi mici, semidegresate
o mozarella in zer

carne
piept sau pulpa de pui la rotisor (cumparata luni)
o conserva de ton in suc propriu (imi place Nostromo)
4-5 felii sunca slaba de curcan
peste congelat sau proaspat, file (I)
o bucata de muschi de porc (I)
un pachetel mic de somon afumat
piept de pui fara os si piele (I)
un borcanel de anchovis (I)

other
oua
crackers sau pesmeti (ex: Wasa)
un pliculet de menta uscata (I)
un pachet de grisine Mulino Bianco (sunt doua portii de grisine in pachet)
un borcanel cat mai mic de pesto (I)
un pachet mare de toast integral
un pachet de paste Barilla (ur choice) (I)
un borcan de sos Barilla
ulei de masline (I)
un pachet de cereale (de retinut ca toate marcile din supermarket sunt mai mult sau mai putin the suck:P, chestii cu adevarat sanatoase gasiti doar prin magazine gen ki-life si pucca si la plus mai au fulgi de ovaz fara adaosuri. asa ca daca veti cumpara din supermarket, luati ce va place mai mult. eu folosesc un mix de good & evil)
un pachetel de fructe uscate (atentie, nu confiate = mermelite in zahar)
un pachetel de migdale sau alte nuci, crude si fara sare
lipii sau tortilla
un borcan de mustar (I)
un pachetel de biscuiti simpli (imi plac LU Start sau LU cu cereale)
orez (I)
un pliculet de praf curry
sos de soia (I)
un borcan de muraturi (I)
cafea
condimente (I): oregano, busuioc, boia, sare, piper, cimbru etc.
o prajiturica Kinder

.